Návod na chůzi s trekovými holemi

Opakování je matka moudrosti, a tak se opět vracíme k tipům na správnou chůzi s trekingovými holemi.

V předešlém článku jsme se dozvěděli základní informace o nordic walking chůzi. Pojďme se podívat podrobněji na techniku chůze.

Pomůže nám video od specialisty na nordic walking chůzi.

Důležité je chodit vzpřímeně a mít ramena lehce před tělem. Pohyb s holemi by měl být uvolněný, všimněte si na videu, že Patrick Burtscher jde velice zlehka a bez křeče, bez větší námahy. Ještě podrobněji se technikou zabývá následující video.

Tipy pro chůzi s trekingovými holemi

  • důležité je správné nastavení délky holí, pokud půjdete delší dobu do konce, teleskopické trekové hole si zkraťte o 5-10 centimetrů pro pohodlnější chůzi ve sklonu, naopak z kopce je třeba hole prodloužit
  • při chůzi mějte ramena stále před tělem
  • hole nepokládejte před chodidla, ale vedle těla
  • choďte rovně
  • důležitý je přirozený, správný úchop zápěstí, nezalamovat jej

Pokud ještě trekové hole nemáte, doporučujeme nakoupit jednoduše přes internet. 

Nové trekové hole, které nakupují i ostatní

Mezi oblíbené hole poslední dobou patří značkové trekové hole inSPORTline, které jsou levnější než zavedené značky (Leki, Ferrino), kvalitou obstojí. Koupíte je přímo od výrobce za 400 - 800 Kč. 

Na obrázku níže jsou hole inSPORTline Treking za cca 500 Kč.

inSPORTline Treking